Kas Gelişimi Nasıl Olur?

GenelSPOR

Yazar:

Bu yazımızda bazılarımızın merak ettiği soru olan kas gelişimi nasıl olur? konusunu işleyeceğiz.

Kas Gelişim Mekanizması Nasıl Çalışır?

Kaslar protein yapılıdır. Bu yüzden kas gelişimindeki en önemli püf nokta protein sentezi ve hücre yenilenmesidir. Kaslar lif halindedir. Bunu kasları oluşturan binlerce iplik olarak düşünebiliriz. Spor yaptığımız da bu lifler zarar görür. Fakat lifler zarar gördükçe kendini onarır ve daha güçlü, kararlı, sıkı bir hale gelir. Doğal olarak daha şişkin, daha atik bir vücuda sahip olursunuz. Antrenman yaptığınızda vücut, 24-48 saat süreyle lifleri tam olarak onarır. Eğer onarım tamamlanmadan çalışmaya devam ederseniz kasların onarımı zorlaşacak hasar daha da artacaktır. Bir öneri verip yazıyı sonlandırıyorum. Su tüketimi kas gelişimi için önemlidir. Peki neden? Çünkü kaslarımızın %79’u sudur. Bu yüzden gönül rahatlığıyla su tüketmeniz lazım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

"